Meer bewegen. Een voornemen dat alleen nog maar toegenomen is onder mensen vanwege het nieuws dat we te veel zitten. Er kleven allerlei nadelen aan het te weinig bewegen. Maar dat we te veel zitten weten we ondertussen wel. Hoe zorg je dat je meer gaat bewegen? Door er een gewoonte van te maken. Alles…
Ben je van plan om te gaan sporten in Meppel? Goed bezig! Wat je ook gaat doen, het is belangrijk dat je een sport uitkiest die bij jou past. Wanneer je met tegenzin moet gaan sporten zal het veel moeilijker zijn om de gezonde gewoonte vast te houden. Misschien komt dit artikel een beetje op…
Vitamine D is van grote waarde voor ons lichaam. Dat wil zeggen: een vitamine D tekort heeft een negatieve invloed op je lichaam. Een gezond lichaam komt voort uit een goed gebalanceerd voedingspatroon met daarin voldoende van de juiste voedingsstoffen. Denk aan vitamines, goede vetten, koolhydraten, eiwitten en mineralen. Een tekort aan één van deze…
Vakantie. Oh yeah baby! De totale ontspanning, lekker eten, alcoholische versnaperingen en er even lekker tussenuit. Maar dan komt al vrij snel de lichte paniek opzetten. Hoe ga ik nu zorgen voor mijn wekelijkse portie CrossFit?! Meestal lukt dat dus niet. Eenmaal weer aan het werk wil je er weer vol voor gaan, maar binnen…
Vrijwel iedereen zou toch wel wat minder vet willen hebben. Vet verbranden met sporten is dan vaak de uitgelezen manier, maar vergeet niet dat gezonde voeding hiervoor de belangrijkste basis vormt. In dit artikel gaan we echter in op vet verbranden door sport. Dat is nog best wel een ingewikkeld proces namelijk. Door steeds meer…
Jaarlijks beginnen er heel wat mensen met CrossFit. En dat kunnen we alleen maar aanmoedigen. We geloven oprecht dat het voor veel mensen een levensveranderende gebeurtenis kan zijn. Op welk punt in je leven je ook begint, er zijn voor iedereen bepaalde dingen aan te wijzen die je zal gaan ervaren. Denk je er over…
Je hormoonbalans is erg belangrijk voor de manier waarop jij je voelt. Het is een feit dat vrouwen hormonaal gezien een stuk ingewikkelder in elkaar zitten dan mannen. Het gebeurt regelmatig dat vrouwen aangeven voldoende te bewegen, genoeg te drinken en gezond te eten maar zich toch vaak niet lekker voelen. Veel vaker dan je…
We weten allemaal dat (teveel) stress ongezonde gevolgen kan hebben. Zo wordt het langdurig ervaren van stress onder andere in verband gebracht met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Het is ook een feit dat veel mensen dagelijks teveel stress ervaren. Zaken als een constante stroom van informatie de we tot ons nemen via…
Sporten voor ouderen. De meeste ‘ouderen’ hebben er een hekel aan om zo genoemd te worden. En dat begrijpen we heel goed. Je bent immers zo oud als je je voelt. Maar ongeacht hoe oud je precies bent: sporten voor ouderen is enorm belangrijk. Juist op latere leeftijd zijn de positieve effecten van voldoende beweging…
Ademhalingsoefeningen. Dat is toch super zweverig? Mensen die deze vraag stellen oordelen wellicht te snel; een juiste manier van ademhalen kan een wereld van verschil maken voor jouw vitaliteit. Ademhalingsoefeningen kunnen je helpen bij het omgaan met- of zelfs voorkomen van aandoeningen zoals een verhoogde bloeddruk, angststoornissen, depressie of stemmingsstoornissen. Ademhalingsoefeningen voor ontspanning De huidige…
