Blog

Meer bewegen blog

Meer bewegen: zo maak je er een gewoonte van

Meer bewegen. Een voornemen dat alleen nog maar toegenomen is onder mensen vanwege het nieuws dat we te veel zitten. Er kleven allerlei nadelen aan het te weinig bewegen. Maar dat we te veel zitten weten we ondertussen wel. Hoe zorg je dat je meer gaat bewegen? Door er een gewoonte van te maken. Alles…

Vitamine D tekort

6 tekenen dat jij een vitamine D tekort hebt

Vitamine D is van grote waarde voor ons lichaam. Dat wil zeggen: een vitamine D tekort heeft een negatieve invloed op je lichaam. Een gezond lichaam komt voort uit een goed gebalanceerd voedingspatroon met daarin voldoende van de juiste voedingsstoffen. Denk aan vitamines, goede vetten, koolhydraten, eiwitten en mineralen. Een tekort aan één van deze…

CrossFit workouts voor thuis

30 CrossFit workouts voor thuis of op vakantie

Vakantie. Oh yeah baby! De totale ontspanning, lekker eten, alcoholische versnaperingen en er even lekker tussenuit. Maar dan komt al vrij snel de lichte paniek opzetten. Hoe ga ik nu zorgen voor mijn wekelijkse portie CrossFit?! Meestal lukt dat dus niet. Eenmaal weer aan het werk wil je er weer vol voor gaan, maar binnen…

Stress Blog CrossFit Meppel

Waarom we stress nodig hebben

We weten allemaal dat (teveel) stress ongezonde gevolgen kan hebben. Zo wordt het langdurig ervaren van stress onder andere in verband gebracht met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Het is ook een feit dat veel mensen dagelijks teveel stress ervaren. Zaken als een constante stroom van informatie de we tot ons nemen via…

Ademhalingsoefeningen CrossFit Meppel

Ademhalingsoefeningen om je vitaler te voelen

Ademhalingsoefeningen. Dat is toch super zweverig? Mensen die deze vraag stellen oordelen wellicht te snel; een juiste manier van ademhalen kan een wereld van verschil maken voor jouw vitaliteit. Ademhalingsoefeningen kunnen je helpen bij het omgaan met- of zelfs voorkomen van aandoeningen zoals een verhoogde bloeddruk, angststoornissen, depressie of stemmingsstoornissen. Ademhalingsoefeningen voor ontspanning De huidige…