Author: admin

CrossFit workouts voor thuis

30 CrossFit workouts voor thuis of op vakantie

Vakantie. Oh yeah baby! De totale ontspanning, lekker eten, alcoholische versnaperingen en er even lekker tussenuit. Maar dan komt al vrij snel de lichte paniek opzetten. Hoe ga ik nu zorgen voor mijn wekelijkse portie CrossFit?! Meestal lukt dat dus niet. Eenmaal weer aan het werk wil je er weer vol voor gaan, maar binnen…

Stress Blog CrossFit Meppel

Waarom we stress nodig hebben

We weten allemaal dat (teveel) stress ongezonde gevolgen kan hebben. Zo wordt het langdurig ervaren van stress onder andere in verband gebracht met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Het is ook een feit dat veel mensen dagelijks teveel stress ervaren. Zaken als een constante stroom van informatie de we tot ons nemen via…

Ademhalingsoefeningen CrossFit Meppel

Ademhalingsoefeningen om je vitaler te voelen

Ademhalingsoefeningen. Dat is toch super zweverig? Mensen die deze vraag stellen oordelen wellicht te snel; een juiste manier van ademhalen kan een wereld van verschil maken voor jouw vitaliteit. Ademhalingsoefeningen kunnen je helpen bij het omgaan met- of zelfs voorkomen van aandoeningen zoals een verhoogde bloeddruk, angststoornissen, depressie of stemmingsstoornissen. Ademhalingsoefeningen voor ontspanning De huidige…

CrossFit Meppel blog hoe vaak trainen

Hoe vaak moet ik sporten per week?

Hoe vaak moet ik sporten per week? Train ik wel genoeg? Of train ik te vaak? Het zijn vragen die beginnende CrossFitters zichzelf regelmatig stellen, maar ook voor mensen die al langer trainen komen deze vragen vaak naar boven. Je wilt immers optimaal resultaat behalen, maar wel op een veilige en prettige manier. Het heilige…

CrossFit Meppel blog 8 tips

8 voedingstips voor CrossFitters en andere sporters

“Excercise is King. Nutrition is Queen. Put them together and you’ve got a kingdom”, aldus fitnessinstructeur Jack Lalanne. Overigens werd hij toen hij nog leefde al “Godfather of Fitness” genoemd, maar dat terzijde. Hij sloeg met deze quote de spijker op zijn kop. Sport en voeding gaan hand in hand. CrossFit en voeding dus ook….