Facebook Wall

WorkOut of the Day

Donderdag 20 maart 2014
 
jackie
 
Mobiliteit:
Heup
Schouder
 
Techniek:
 
Thruster
 
WOD #1:
"Runaway Jackie"
Op tijd:
 
Run, 800 meter.
Thusters, 50 hh.
Pull ups, 30 hh.
 
WOD #2:
Weakness training.
EMOM 15 minuten:
 
40/30 kg Snatch, 3 hh.

WorkOut of the Day

Dinsdag 30 september 2014
 
images 78
  
Skill:
Frogstand
 
WOD#1:
"Filthy Fifty+"
Op tijd:
 
Box jumps, 50 hh.
Pull ups, 50 hh.
24/16 kg kettlebell swing, 50 hh.
Walking lunges, 50 hh.
Knees to elbows, 50 hh.
40/30 kg push press, 50 hh.
Back extensions, 50 hh.
20/15 lbs wall ball shots, 50 hh.
Burpees, 50 hh.
Double unders, 50 hh.

Contact/Proeflesformulier

E-mailadres:
Onderwerp:
Bericht:
Hoeveel ogen heeft een mens?