Woensdag 11 oktober 2017

Woensdag 11 oktober  2017


WOD 11



“Walking Dead”

AMRAP 15 minuten:

60 Double Unders
150 Walking Lunges
15 Deadlifts (102 kg/ 70 kg)

***BOXNIEUWS***
Noteer 21 oktober in je agenda! CLUBKAMPIOENSCHAPPEN 2017!! Meld je aan op het Eventsbord in de box. We hebben een RX en een Scaled divisie. Iedereen kan mee doen! 
Doe je niet mee, maar wil je wel aanmoedigen en BBQen? Dat kan ook! Laat even weten of je komt! Kosten €10 pp.  

PS: We kunnen altijd nog vrijwilligers gebruiken tijdens deze dag? Wil je helpen? Stuur dan een mailtje naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.