Crossfit Meppel



       

AANBOD CROSSFIT MEPPEL

 

Crossfit
CROSSFIT

outdoor2
CROSSFIT OUTDOOR

cardio
CARDIOKRACHT

personal
PERSONAL COACHING

yoga
YOGA

bedrijfs
BEDRIJFSFITNESS

Facebook

Abonnementen

TARIEVEN

Introductieles

GRATIS 1 les

Kennismaking met CrossFit. Deze les zal is geheel vrijblijvend. Je draait een reguliere CrossFit les mee, maar aangepast naar jouw kunnen.

10-rittenkaart

€125,- per kaart

De 10-rittenkaart is geschikt voor iedereen die CrossFit fantastisch vindt, maar niet elke week kan komen trainen. Je hebt nu 10 lessen, met een onbeperkte geldigheidsduur. Al doe je een jaar met een 10-rittenkaart, ons maakt het niet uit.

1 op 1 trajecten

Op aanvraag

1 op 1 trajecten bestaat uit 24 sessies vna elk een uur. Centraal staan jouw doelen en hier gaan we dan ook hard aan werken. Met behulp van een volledig op uw persoonlijke profiel afgestemd voedings-, trainings- en coachingsadvies kunt u werkelijk spectaculaire resultaten bereiken.

Dit vinden onze leden

Openingstijden

Ma

Di

Woe

Do

Vrij

Za

Zo

7:00-8:00

WOD

WOD

WOD

8:00-9:00

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

9:00-10:00

WOD

WOD

WOD

WOD

WOD

Weightlifting

10:00-11:00

Cardiokracht WOD

Yoga

Cardiokracht WOD

Cardiokracht WOD

Open Gym

Open Gym

11:00-12:00

Open Gym

Open Gym

16:30-17:30

WOD

WOD

WOD

WOD

17:30-18:30

WOD

Open Gym/Cardio

WOD

Open Gym/Cardio

WOD

18:30-19:30

WOD

WOD

WOD

WOD

WOD

19:30-20:30

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

20:30-21:30

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

WOD

WORKOUT OF THE DAY!

  • Zondag 26 februari 2017
    Zondag 26 februari 2016

    sunday daily calendar page 318 58115


    Open Gym

    of

    Vrije keuze WOD trainer
  • Zaterdag 25 februari 2017
    Zaterdag 25 februari 2016

    keep calm it s test week

    TEST WOD #6:
    "Clean & Dirty"
    Op tijd:

    "Groen"
    Vind je 1RM squat clean (tot falen doorgaan), 15 minuten.
    Rust, 2 minuten en bouw op voor de cluster.

    3 rondes op tijd:
    50%1RM (clean) clusters, 5 hh.
    Jumping pull ups, 10 hh.
    12-16/8-12 kg kettlebell swing, 15 hh.
    20/16" box step ups. 

    "Blauw"
    Vind je 1RM squat clean (tot falen doorgaan), 15 minuten.
    Rust, 2 minuten en bouw op voor de cluster.

    3 rondes op tijd:
    50%1RM (clean) clusters, 5 hh.
    Jumping pull ups, 10 hh.
    16-20/12-16 kg kettlebell swing, 15 hh.
    24/20" box jumps.

    "Rood"
    Vind je 1RM squat clean (tot falen doorgaan), 15 minuten.
    Rust, 2 minuten en bouw op voor de cluster.

    3 rondes op tijd:
    50%1RM (clean) clusters, 5 hh.
    Kipping/Butterfly pull ups, 10 hh.
    20-24/16-20 kg kettlebell swing, 15 hh.
    24/20" box jumps.

    "Zwart"
    Vind je 1RM squat clean (tot falen doorgaan), 15 minuten.
    Rust, 2 minuten en bouw op voor de cluster.

    3 rondes op tijd:
    50%1RM (clean) clusters, 5 hh.
    Chest to bar pull ups, 10 hh.
    24-28/20-24 kg kettlebell swing, 15 hh.
    30/24" box jumps.
  • Vrijdag 24 februari 2017
    Vrijdag 24 februari 2016

    keep calm it s test week

    TEST WOD #5:
    "Sprint"
    AMRAP 13 minuten:

    "Groen"
    24-32/16-24 kg (range) kettlebell deadlift, 7 hh.
    6/4 kg wall ball shots, 9 hh.
    High rope jumps, 28 hh.

    "Blauw"
    40-62,5/30-42,5 kg (range) deadlift, 7 hh.
    6/4 kg wall ball shots, 9 hh.
    High rope jumps, 28 hh.

    "Rood"
    65-82,5/45-62,5 kg (range) deadlift, 7 hh.
    9/6 kg wall ball shots, 9 hh.
    Double unders, 42 hh.

    "Zwart"
    85+/65+ kg (range) deadlift, 7 hh.
    9/6 kg wall ball shots, 9 hh.
    Double unders, 42 hh.

Alle WODS

WODS

The goal is to get fit,
Make it the best hour of your day,
Stay safe,
Turn up the music,
High five some people,
And blow off some steam.
So remember that.
Relax. Have fun. Work out.

Contact

Proefles aanvragen? Benieuwd naar Personal Training? Stuur een mail naar info@crossfitmeppel.nl