Crossfit Meppel



       

AANBOD CROSSFIT MEPPEL

 

Crossfit
CROSSFIT

cardio
CARDIOKRACHT

personal
PERSONAL COACHING

bedrijfs
BEDRIJFSFITNESS

Facebook

Abonnementen

TARIEVEN

Introductieles

GRATIS 1 les

Kennismaking met CrossFit. Deze les zal is geheel vrijblijvend. Je draait een reguliere CrossFit les mee, maar aangepast naar jouw kunnen.

10-rittenkaart

€125,- per kaart

De 10-rittenkaart is geschikt voor iedereen die CrossFit fantastisch vindt, maar niet elke week kan komen trainen. Je hebt nu 10 lessen, met een onbeperkte geldigheidsduur. Al doe je een jaar met een 10-rittenkaart, ons maakt het niet uit.

1 op 1 trajecten

Op aanvraag

1 op 1 trajecten bestaat uit 24 sessies vna elk een uur. Centraal staan jouw doelen en hier gaan we dan ook hard aan werken. Met behulp van een volledig op uw persoonlijke profiel afgestemd voedings-, trainings- en coachingsadvies kunt u werkelijk spectaculaire resultaten bereiken.

Dit vinden onze leden

Openingstijden

Ma

Di

Woe

Do

Vrij

Za

Zo

7:00-8:00

WOD

WOD

WOD

8:00-9:00

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

9:00-10:00

WOD

WOD

WOD

WOD

WOD

Weightlifting

10:00-11:00

Cardiokracht WOD

Yoga

Cardiokracht WOD

Cardiokracht WOD

Open Gym

Open Gym

11:00-12:00

Open Gym

Open Gym

16:30-17:30

WOD

WOD

WOD

WOD

17:30-18:30

WOD

Open Gym/Cardio

WOD

Open Gym/Cardio

WOD

18:30-19:30

WOD

WOD

WOD

WOD

WOD

19:30-20:30

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

20:30-21:30

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

Open Gym/Cardio

WOD

WORKOUT OF THE DAY!

  • Zaterdag 25 maart 2017

    Zaterdag 25 maart 2017

    front squat clean

    Open Gym

    of

    Stel zelf je WOD samen, kies een A, B én C


    A.
    Squat 1RM:
    Front Squat
    Overhead Squat

    B. Gymnastics
    Max Strict Pull-ups
    Max Weighted Pull-up
    Max Muscle-ups
    Max Strict Handstand Push-ups

    C. Conditie
    1:00 Max Calorie Assault Bike
    Op tijd: 500m Roeien

    ***BOX NIEUWS***
    Safe the date: 8 april Crush Cancer! Van 10:00 uur tot 00:00 uur gaan we samen geld inzamelen voor Pink Ribbon!
    Kijk op Facebook voor alle info!

  • Vrijdag 24 maart 2017
    Vrijdag 24 maart 2017

    20170324 deadend


    4x AMRAP 3 minuten

    AMRAP 3 minuten:
    21 Deadlifts (80 kg/50kg)
    21 Burpees over roeiapparaat
    Max Calorie Roeien in overgebleven tijd 

    Rust 3:00

    AMRAP 3 minuten:
    18 Deadlifts (90kg/60kg)
    18 Burpees over roeiapparaat
    Max Calorie Roeien in overgebleven tijd 

    Rust 3:00

    AMRAP 3 minuten:
    15 Deadlifts (100kg/70kg)
    15 Burpees over roeiapparaat
    Max Calorie Roeien in overgebleven tijd 

    Rust 3:00

    AMRAP 3 minuten:
    12 Deadlifts (110kg/80kg)
    12 Burpees over roeiapparaat
    Max Calorie Row in time remaining


    ***BOX NIEUWS***
    Safe the date: 8 april Crush Cancer! Van 10:00 uur tot 00:00 uur gaan we samen geld inzamelen voor Pink Ribbon! 
    Kijk op Facebook voor alle info! 




  • Donderdag 23 maart 2017
    Donderdag 23 maart 2017

    BoxJump Floor web


    21-15-9 hh op tijd:

    9/6 kg wall ball shots.
    Pull ups.
    40/30 kg thrusters.
    Box jumps.
    28/20 kg kettlebell swing.

Alle WODS

WODS

The goal is to get fit,
Make it the best hour of your day,
Stay safe,
Turn up the music,
High five some people,
And blow off some steam.
So remember that.
Relax. Have fun. Work out.

Contact

Proefles aanvragen? Benieuwd naar Personal Training? Stuur een mail naar info@crossfitmeppel.nl